抗衰老养颜是女人们一生都在做的一项功课，脸上产生色斑、皱纹、皮肤失去弹性等问题都会让女人原本光鲜亮丽的容貌黯然失色。很多人都习惯于用昂贵的护肤品来缓解岁月刻下的印记，实际上，多吃一些可以帮助抗衰老的食物也可以自内而外地抵抗岁月的侵蚀，使自己永葆青春。

　　养颜抗老明星食物：

　　洋葱

　　洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

　　苹果

　　苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

　　西红柿

　　成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

　　吃什么食物能抗衰老?现在我们知道了洋葱、苹果、西红柿都是养颜抗老的明星食物，常吃对于延缓衰老很有效果，想要美丽的女人不妨可以多吃。

　　健康日报小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）