爱美是每个女人的天性，很多爱美的女性都喜欢通过饮食的方法来进行，那么吃什么能够让自己的脸部更光滑呢?让皱纹减少保持青春呢?在这里我们推荐几道美容食谱。

　　干果山药泥：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，碾成泥，再挤压成饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，然后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，核桃仁补肺、益肾、润燥、健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　功效原理：面容多皱纹的原因是脾胃两虚，而山药具有养脾胃的作用。

　　海米炒油菜：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。

　　功效原理：面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿泛于头面部;而海米与油菜搭配则能够达到补肾除湿作用。

　　笋烧海参：水发海参200克，切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加猪瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、料酒，勾芡后食用。

　　功效原理：面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质;海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

　　健康日报小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）