中老年女性吃什么可助美容养颜呢?人们随着年龄的增加，特别是到了中年以后，皮肤再也不会像年轻时那样富有光泽了，还会出现老化现象，也就是令人烦恼的皱纹不断增多。之所以出现这种现象，是因为皮肤下面的胶性物质的弹性变差了。

　　那怎么解决呢?我们先介绍第一种方法：整容。医务人员在皮下植入胶质，然后再将皱纹拉平。这种方法花钱多，风险大，并不一定适合于普通的中老年女性。既然是这样，那我们为什么不选择一种简便易行的方式呢?方法当然是有的，这就是我们要为您介绍的第二种方法：食疗。

　　既然是食疗，而食物的种类又那么多，那中老年人到底吃什么能美容养颜呢?吃银耳。银耳中含有大量天然的植物胶，它还有较强的滋阴功效，护肤养颜的效果特别好，而且价格还便宜，食用的方法也多种多样。

　　专家提醒我们说，中老年女性坚持长期吃银耳，就会美容养颜、延年益寿。

　　健康日报小编提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）