爱美是很多女人的天性，当然在这个炎热的夏季，大大的太阳依然不能阻止爱美的心理，所以防晒就是一个很重要的工作了，那么我们到底如何才能拥有一个白皙的皮肤呢?其实我们是可以吃出来的。

　　美容养颜食品：猕猴桃含有维生素

　　猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　美容养颜食品：吃西红柿不易被晒伤

　　西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　美容养颜食品：黄瓜是养颜神品

　　黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　上面我们给大家介绍的这些食物都是比较合适我们平时食用的，尤其对于爱美的女性更是很重要的，所以我们可以在平时的吃一些。

　　健康日报小编提醒：为了身体的健康，我们要做好食物来源的勘测，也要了解食物的生产过程。了解生活中食物的健康知识。把好食物的健康营养这一关，要了解更多详细的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）