最佳肉：

　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为"蛋白质的最佳来源"。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

　　最佳汤：

　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

　　最佳护脑食物：

　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

　　最佳纠酸食物：

　　海带 享有"碱性食物之冠"的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

　　最佳零食：

　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

　　推荐食品土瓜根粉：

　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

　　健康日报小编提醒：女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。多多关注既美容又养颜食物。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）