四种异果搭配让你吃出粉嫩肌肤

　　1. 好气色早餐推荐：香菇鸡肉粥或海鲜燕麦粥+奇异果一颗

　　推荐原因：香菇、鸡肉、海鲜有丰富的铁质，燕麦富含叶酸，其中鸡肉与海鲜具相当的蛋白质，碰上维生素C – 奇异果，除了能使脸色红润、预防贫血外，还可促进胶原蛋白合成，在预防黑斑上有不错的帮助。

　　2. 肚子饿的优雅轻食组：鲑鱼御饭团或鲜虾手卷+奇异果一颗

　　推荐原因：紫菜及鲑鱼有丰富的铁质，而鲜虾中的铜能帮助铁转成带氧的血红素，影响皮肤呈现健康血色。另外，奇异果中的叶酸和食物里的铁，对于疲劳有缓减的效果。

　　3. 有点饿又不太饿的午茶时间：芝麻糊等坚果饮品+奇异果一颗

　　推荐原因：坚果富含铁质，搭配维生素C – 奇异果，是方便又快速的补铁方法。

　　4. 超自然水果补气法：用富含叶酸的水果为今天的气色打气吧!多吃黄金奇异果、香蕉、绿色奇异果、梨子、葡萄、苹果。

　　饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，异果怎样搭配对女性的皮肤有很好的帮助，希望能够给女性朋友们带来帮助，如果你也想拥有水嫩肌肤，那么就赶紧吃异果吧。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）