女人餐桌上必备的三大抗衰老食物

　　蘑菇

　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　菠菜

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　西红柿

　　防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。

　　饮食频道小编提醒：为了我们的健康，一定要记得多吃这几种食物，这几种食物会凭借自己得天独厚的功效为你的健康保驾护航。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）