营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。

　　大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会"帮倒忙"。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。

　　比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

　　健康日报饮食专家提示：看完后大家明白了吗?感光食物会降低你的皮肤的抗晒能力。先天上就弱了一筹，再怎么美白，效果也是不好的。所以爱美的女性朋友们可要注意了，女人饮食很重要，女人健康饮食更重要。很多你平常忽略的饮食方式可能就会给你的皮肤带来厄运。所以，想美白的女性们，感光食物还是少吃吧。

　　(编辑：郭燕林)