​　　补血食谱一、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：首先，将干姜、大枣洗净，接着，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：能温经散寒，适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　补血食谱二、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加2碗清水，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，直至煮沸。

　　功效：能温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　补血食谱三、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：先将鲜韭菜洗净，并沥干水分，切碎后捣烂取汁。接着，红糖放入铝锅内，加少许清水，直至煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，就可以饮用。

　　功效：可以温经、补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　补血食谱四、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：先将干姜、艾叶水煎取汁，再将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：可以温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　补血食谱五、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖；30克。

　　做法：首先，将乌梅、红糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：可以补血止血，美肤悦颜。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　补血食谱六、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：首先，将黑木耳、红枣洗净，再将红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：可以补中益气，养血止血，美肤益颜。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。