现代都市的生活节奏普遍较快，大家做事普遍都要求效率。对于上班族们来说，他们只想挤更多的时间完成；领导布置的任务，包括吃饭的时间。所以现代快餐普遍受到了年轻人的欢迎，因为大家可以快速吃完还节约了等餐的时间。但是快餐不利于健康。下面小编为大家介绍。

快餐对人的不利影响

　　1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应，缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏，所以长期食用快餐会导致营养失衡。

　　2、热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

　　3、盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的，含有大量的盐分，对心脑血管及肾脏都无益处，长久食用的话，身体健康肯定受损，只是危害并不明显，所以不为人所重视。

　　如何吃快餐才正确

　　如果不能拒绝垃圾食品，那么我们就要想一个好方法将危害降到最低。

　　你能在快餐连锁店吃到营养丰富的健康食品吗?有相当一部分营养学家的答案是肯定的，但是前提是必须明智地进行食物种类的选择。很久以来，告诫人们不要吃快餐食品几乎没有什么作用，人们本能地会选择一些高能高蛋白质的食品来满足身体在特定阶段的需要。

　　所以说快餐中的营养非常不均衡，人们只能吃到一些肉类、糖类和油脂类食物，基本吃不到蔬果中的维生素和矿物质元素。这些快餐中的热量易危害心脏健康，大量的盐分也不利于肾脏健康。所以大家在吃快餐的时候要会选择食物，比如说蔬菜沙拉等食物。