水是生活中最常见的食物，但是却很少有人注意到。现代很多人花大价钱买保养品，想延年益寿，其实只要多喝点水就能做到。水在人体中占领很大比重，因为有水，人体才能实现正常的新陈代谢，而且生活中有几类人非常缺水，他们需要喝水来保持自己的健康。下面小编为大家介绍。

　　喝酒的人。

　　很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。

　　便秘的人。

　　早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些"毛尖"绿茶。

　　胖人。

　　体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说"饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖"，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

　　感冒的人。

　　体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

　　上班族。

　　长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

　　以上五种人对水的需求都非常迫切。便秘和胖人多喝水能加速身体肠道的蠕动，消化食物，达到通便或者是减肥的目的。感冒的人需要多喝水是大家都知道的。水还能帮助醉酒的人解酒，而且上班族经常久坐不动，需要多喝水防止膀胱炎。不只是这些人，大家平时也要多喝水，少喝一些花花绿绿的饮料。