盐是生活中重要的调味料，能让菜肴变得更咸，大家的身体也需要适量的盐分补充。但是盐分如果补充过量，可能会导致高血压等疾病，而且很多食物中本身就含有很高的盐分，大家要注意自己的饮食选择。据一项研究发现，吃盐过多还会导致头痛。下面小编为大家介绍。

　　新研究对400名参试者进行了研究。研究人员将参试者随机分为三组：果蔬低脂饮食组、低脂奶制品组和典型西方饮食组(对比组)。

　　研究期等分为三个阶段，参试者第一阶段每天摄入食盐9克，第二阶段食盐摄入量减少至6克，最后阶段食盐日摄入量减至3克。研究人员还通过问卷调查了参试者在各阶段出现的头痛、胀气、口干、消渴、疲劳或乏力、恶心、味觉变换等问题。结果发现，将食盐日摄入量从9克减少至3克，可使头痛几率降低31%。研究还发现，即使在血压正常的人群中，减少食盐摄入量也能减少头痛几率。

　　少吃盐之所以可以减少头痛发作几率，是因为吃盐少可降低血压及血管压力。3克食盐相当于半茶匙，或者一个麦当劳巨无霸汉堡或一大份炸薯条的含盐量。这项新研究结果表明，减少饮食钠摄入量是预防头痛的新方法。

　　所以说，食盐过量会导致头痛、胀气、口感等身体问题，少吃盐能减少头痛的几率。因为吃盐少了，血管的压力也降低了，所以头痛不会再那么严重。但是每天吃适量的盐是必需的，大家不要觉得吃盐过多对身体有害所以就不吃盐。而且大家平时在炒菜的时候少不了盐的调味。