生活中当有人脸色不好，脸上起红痘痘时，大家就会说这个人内分泌失调。其实内分泌系统主要是通过各种激素的分泌调节人的正常生理活动的，这个系统的正常工作对于机体非常重要，如果大家内分泌失调，就会引起各种症状和疾病。其实有些食物可以帮助大家调节内分泌，下面小编为大家介绍三种食谱。

　　珍珠母百合煎

　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　考五白糕

　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　核桃牛奶饮

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　女生身体健康是随时需要好好调理的，调节内分泌失调，有条件的朋友还可以一些保健品比如蜂王浆或者乌鸡白凤丸等。另外调节内分泌除了饮食外，还应该避免精神压力大，保持规律的作息时间也是非常有帮助的。

　　如果大家最近心神不安，身体燥热，皮肤枯燥，可能就是因为内分泌失调，大家可以用食补的方法恢复内分泌系统的正常工作。以上这三种食谱都很养人，而且都很好吃，像核桃牛奶饮非常适合各位女性朋友，大家有时间的时候可以试试这三种食谱，保证让大家满意。