现代交通发展迅速，人们不仅可以下海还可以上天。飞机的效率比较高，能在最短时间内带大家去很远的地方，而且现代飞机的安全性也比较高，大家不要担心会出事故。但是飞机飞行的时候会对人的身体状况有所影响，坐飞机前的饮食应该注意什么呢？下面小编为大家介绍。

　　一、忌吃得过饱，进食过饱乘机对人体有害无益。这是因为在空中飞行时，由于飞行速度快、气压下降，可使食物在体内产生大量气体，增加心脏和血液的负担，还容易引起恶心、呕吐、眩晕等"飞行病"。

　　二、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空，体内的气体压力较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

　　三、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。

　　乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1～1.5小时，根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。另外，乘飞机要注意多饮水。因机舱内空气干燥，多喝水即可防止咽喉干燥和疲劳。

　　首先，大家不要吃得太饱，如果身体内气体过多，坐飞机时就会有头晕、呕吐、眩晕等"飞机病"。其次，那些多纤维的蔬菜不要多吃，飞行时容易让人加重胸闷的感觉。最后，一些含大量动物蛋白与油腻的食物也不能吃，这些食物难以消化，在飞行时肚子会胀。大家可以多吃一些热量高的面包、瘦肉等食物，在飞行时记得多喝水。