便秘是一种病症，但是却值得引起大家的重视。便秘就意味着身体中有毒素排不出去，如果任由便秘发展下去，大家的健康就会岌岌可危，所以大家要从饮食上治疗便秘。但是很多人对便秘都缺乏认识，按照自己的想法治疗便秘，就容易产生一些误区。下面小编为大家介绍。

　　误区一：多吃萝卜能通便

　　"其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。"专家指出，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

　　在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。"白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。"专家说。

　　误区二：膳食纤维要多吃

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　误区三：油和肉都不能多吃

　　工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的"前身"芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

　　白萝卜对胀气性的便秘确实有效，但是对于一些气不足的中年人来说，萝卜只会加重便秘。其次，膳食纤维是有助于缓解便秘，但是会刺激肠胃，还有一些富含膳食纤维的食物会加重便秘。最后，大家的肠胃需要油的润滑，便秘的人是可以吃油和肉的，但是要少吃。