水果中的营养成分是很多肉类食物无法比拟的，而且相比于营养价值也高的蔬菜来说，水果会在口味上占据积分优势，大多数水果都酸甜可口。所以很多减肥的人会选择多吃水果，不吃肉类食物。那么吃水果真的能减肥吗？原理是什么样的？下面小编为大家介绍。

　　吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。有一些所谓快速水果减肥方法，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，苹果餐能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低，自然很快就瘦下来了。

　　但要，你在执行时，也不能吃其他高热量的东西，体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，如此急速减重，身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果减肥餐，体重就会很快反弹，大家需要有正确的认识。

　　水果得热量都比较低，如果大家只吃水果，对其他食物的摄取量就会降低。这些水果中含有高纤维素，能加快人体的新陈代谢，帮人减肥，但是如果大家只吃水果，身体会缺乏其他的营养物质，让人营养不良，然而一旦放弃水果，体重又会反弹，所以一直用水果减肥是不靠谱的。