坚果的种类非常多，包括大家常见的瓜子、腰果、夏威夷果、板栗等食物，一般的坚果营养价值都很高，而且非常好吃。聚会的时候，大家就可以边吃坚果边聊天，能促进大家的感情交流。但是很多人控制不住自己的食欲，一不小心就会吃过头，影响身体健康。下面小编为大家介绍。

　　1、坚果吃多了会引起疾病的发生

　　大多数坚果是热性的食物,这种食物是生长在热带的,因此在平时的生活中,最好是不要食用过多的坚果,因为坚果的营养价值很高,但因其油脂含量过高,过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

　　2、坚果吃多了会使血压升高

　　很多坚果在炮制过程中,会使用香料,它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统,对心血管病人不利。再者,食盐的使用,也会增加钠潴留的机会,使人体血管张力增加,加重心、肾负担,使血压升高。因此老年人食用坚果须限量。

　　3、坚果吃多了还会上火

　　很多人都知道坚果是很有营养价值的食物,同时这种食物也是很让大家喜爱的,在日常生活中,大家也经常会购买多种坚果果来进行食用,但是如果坚果食用多了的话,会导致上火的症状。

　　大多数坚果都是热性的食物，油脂含量比较多，不利于心血管健康。市场上的坚果一般都加入了大量香料，吃多了会加重心脏和肾的负担，引起高血压。某些坚果吃多了还会引起上火，就比如说夏威夷果。坚果即使再好吃，大家也要管住自己的嘴，避免身体受到影响。