大多数人都会有便秘的现象，便秘的背后是大家不正确的饮食方式和不正常的作息规律，毒素大量堆积在身体内部。其实解铃还须系铃人，身体中的毒素同样可以用食物排出去，只不过很少有人会注意这点。除了便秘，大家脸上的斑也能得到淡化。下面小编为大家介绍。

　　（一）猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统『死光光』。

　　（二）食用菌类黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。

　　（三）新鲜果汁食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。

　　（四）豆类绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。

　　（五）海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物，不但可消除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的食物，你能不经常食用吗。

　　如果大家有便秘的症状，可以多吃猪血，黑木耳和新鲜的果汁能帮人体排出血液中的毒素。绿豆可加速身体的新陈代谢，保护肝脏。海藻类食物能预防多种疾病，消除人体中的污染物质，而且价格低廉。大家可以经常上述这五种食物，给身体做做大扫除。