人在睡觉的时候身体会进入一排毒状态，并且准备好明日所需的身体能量，所以早上是很好的排毒时间，无论是喝蜂蜜水还是喝盐水都有助于清理肠道。另外，早晨时人的脾胃必须虚弱，不宜吃一些辛辣刺激的食物，像粥这样的食物都能养胃。下面小编为大家推荐一些既能养胃又能美容的养生粥。

　　燕麦粥

　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　胡桃粥

　　取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

　　大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　燕麦对女人非常补，可以抑制老年斑的形成，养脾健胃，很适合女性朋友。胡桃粥也是一种常见的养生粥，能使皮肤恢复光泽，乌发黑发。豆浆也可用于煮粥，它与大米一起煮成的甜浆粥有润泽皮肤，宽中益气的功效，并且容易被人消化吸收，很适合身体虚弱的人。