现代人的生活方式一般都很不健康，比如说大部分人工作的时候都处于久坐状态，很少运动，而且大多数人崇尚不健康的烧烤、油炸食品，长此以往就会导致便秘的出现。长期的便秘会在人的身体中积累大量毒素，让人提高衰老。李时珍在《本草纲目》中记载了一些对便秘的疗法。下面小编为大家介绍。

　　1、松仁粥：

　　天然成分：松仁15克，粳米30克。古法炮制：煮粳米粥，后放松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。功效：用于治疗气血虚弱而便秘的人，可以起到润肠、补气的作用。一周最好食用3-4次，每次空腹食用。

　　2、核桃粥：

　　天然成分：核桃、粳米。古法炮制：煮粥。功效：核桃仁，补气血，润燥化痰，问肺润肠。久吃以核桃仁煮成的核桃粥，还能够滋养女性肌肤，使肌肤白嫩。适应对象：体虚便秘者。经常食用，非常营养，可治疗便秘。

　　3、马铃薯粥：

　　天然成分：马铃薯。古法炮制：煮粥。功效：马铃薯含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助肌体及时排除毒素，防止便秘。马铃薯中还含有大量的维生素B和维生素E能有效地促进脾胃消化，促进肠道的蠕动，是治疗便秘不错的食品。但煎炸薯条和薯片没有治疗便秘效果。同时注意发芽的马铃薯有毒，切不可食用。

　　松仁可用于煮粥，可用于治疗因气血虚弱而造成的便秘。核桃是常见的坚果，可以润肠胃，核桃粥还能帮女人滋养皮肤，让皮肤变白。马铃薯就是大家所说的土豆，含有大量的膳食纤维，能宽肠通便，也可用于治疗便秘，最好的做法就是煮粥，薯片和薯条都没有这样的效果。