秋季的气温虽然降了下来，但是天气依旧这么燥，好像在人的心中烧了把火。还有很多人不习惯秋季的节奏，晚上总是心慌失眠，白天恹恹欲睡，这就是一种心神不宁的表现，会影响大家的情绪与工作。某些食物有着安定心神的作用，下面小编为大家介绍一下。

　　1、茯苓

　　中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓"久服可安魂养神，不饥延年"。

　　2、莲藕

　　鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。

　　4、小麦

　　小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有"五谷之贵"美称。《内经》称小麦为"心之谷"，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

　　茯苓是一味中药，有着益脾健胃和安神的功效，很适合心神不宁的人。莲藕的营养价值比较高，有养心安神的作用，睡前可以吃点莲藕。蜂蜜可以泡水喝，有排毒的作用，可以让人心神安宁。最后，小麦也有养心安神的作用，失眠的人可以将小麦与大米或者红枣一起煮着吃。