作为父母，大家都想看到子女健康成长，成家立业，不想让子女为自己的事情而烦忧。但是人一到中年时就容易患上各种慢性病，尤其是在饮食多样化的现代，大家更容易患上各种富贵病，让子女烦忧。中年的男人很容易患上高血压，下面小编为大家介绍一些降压食谱。

　　1、扒鲜芦笋

　　芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。

　　将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。

　　2、椒盐毛豆

　　毛豆350克，花椒5克，盐8克。

　　将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。

　　3、腰果拌西芹

　　西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。

　　将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。

　　很多人都是等到疾病真的来了才后悔自己为什么没有注意保健养生，男人作为一家之主，平时在生活中就要注意自己的机健康，少吃高盐食物，保持自己血压的稳定。像扒鲜芦笋、椒盐毛豆和腰果拌西芹都有降压的功效，很适合中年男人，希望大家能提高健康意识。