女人如花，经历各种磨难后才能绽放出自己最灿烂的模样，但是花开的时间也很短暂，不久花就开始枯萎。女人的衰老速度比男人更快些，也比男人更显老，所以女人在生活中就要注意自己的饮食与生活习惯，延缓衰老，多享受青春美好时光。有些食物能缓解衰老，下面小编为大家介绍。

　　1、大枣

　　民间谚语："一日吃三枣，终生不显老"还是有一定道理的。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧，同时具有补气补血的作用，确实对抗衰老有一定功效。

　　2、绿茶

　　绿茶富含多酚类抗氧化物质，还有其他抗病毒物质，因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火， 所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有"美女茶"的称号。

　　3、香菇

　　含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

　　4、蜂蜜

　　"安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿"。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

　　大枣富含维生素C，还能补气补血，是女人补身体的首选食物。绿茶富含抗氧化物质，能清除导致衰老的自由基，还能改善皮肤的质量。香菇的营养非常丰富，有利于提高人体的免疫力。最后，蜂蜜有提神醒脑的作用，很适合女人，每天早上一杯蜂蜜水就能让女人保持年轻的活力。