吸烟很容易让人上瘾，大多数男人都拒绝不了香烟的诱惑，虽然说我国法律规定香烟不得出售给未成年人，但是吸烟的人群的低龄化趋势越来越严重，很多刚走进大学的学生都开始接触吸烟。吸烟对人的伤害很大，但是有些食物清理吸烟在人体中残留的毒素。下面小编为大家介绍。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

　　2、木耳

　　黑木耳被誉为"素中之荤"，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强男人的机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　3、喝茶

　　吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

　　胡萝卜中的胡萝卜素能在一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对戒烟很有帮助，还能为人体补充因为吸烟而损失的维生素。木耳是一种能清理肠胃的食物，还能增强人体的免疫力，有防癌抗癌的功效。最后吸烟的男士一定要多喝茶，分解香烟中的有毒物质，把毒素排出身体外。