肠胃是人重要的消化器官，它们每天要与各种食物打交道，把食物的有用部分留下来，排出无用的部分。但是不同人的消化能力是不同的。有些消化不良的人难以吸收食物中的营养，很有可能导致腹痛、腹泻，这就是身体在提醒他们要注意饮食了，这些人需要吃什么样的食物呢？下面小编为大家介绍。

　　多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。

　　多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用。

　　多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

　　对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒,若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西,如:牛奶,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的。

　　人的肠胃喜欢一些温和不刺激的食物，尤其是一些蔬菜，比如说荠菜、韭菜、卷心菜等。苹果、桃子、甘蔗等水果也很温和，容易被肠胃消化。此外，肠胃喜欢流食，消化不良的人一定要多喝粥，喝清淡的汤水。最后，有些人喜好烟酒，会加重肠胃的负担，很容易导致消化不良。