晚上本应该是人的休息时间，人体都已经习惯在这个时候进行各种排毒活动，如果大家偏不休息，继续做自己的事情，那么身体的生理活动就会被打乱。熬夜对人的伤害非常大，可影响肾的健康，导致肾虚，还会使人记忆力下降，精神萎靡不振。熬夜后大家可以用一些食疗方法补身体。下面小编为大家介绍。

　　1、莲子百合煲瘦肉

　　每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

　　2、猪腰炖杜仲

　　用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,天天或隔两三天服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　3、百合莲子汤

　　用鲜百合60克或百合干研成的粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜、莲子,于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药,如加入银耳,有润肺之功。加入绿豆,可加强清心解毒之效;加入薏米,可同时去湿。此方非常适合于女性在熬夜后食用。

　　如果大家比较喜欢吃肉，熬夜后可以试试莲子百合煲瘦肉或者是猪腰炖杜仲，前者适用于熬夜后干咳，心烦意乱的患者，后者有补肾的作用，适合腰酸背痛的人。百合莲子汤非常滋补，很适合熬夜的女性食用，有安心定神的作用，有利于促进睡眠。