对于一些在身材上要求比较高的模特来说，他们要严格控制自己的饮食，每顿饭都要达到一定的热量标准，避免身体肥胖。但是生活中大多数人更觉得吃一些低脂的食物就能减肥，其实有些看似脂肪低的食物却暗藏热量，它们可能会在无形间扭曲大家的身材，下面小编为大家介绍一下。

　　1、坚果

　　真相：从总体上讲，坚果是健康的，它们富含蛋白质和维他命。但值得注意的是坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，吃花生这件事一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。

　　2、咖啡

　　一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。

　　真相：纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。我曾见过有一款咖啡饮料每16盎司就含有超过1000卡的热量。

　　3、低卡低脂食物

　　真相：人们认为一块标称低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后将其吃光。但实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。

　　坚果的营养价值比较高，像核桃之类的坚果还有健脑的功效，但是坚果的热量非常高，很可能让人发胖。很多人相信咖啡是一种健康的饮料，但是某些加入调味料的咖啡热量非常高，是身材的杀手。最后，某些低卡低脂的食物的热量也可能很高，低卡并不代表着食物的热量少。