每个人都需要充足的睡眠，身体经过一天的活动会产生大量的毒素，人体细胞需要休息，所以人在睡觉的时候身体会处于一种紧张的修补状态，为人带来精神活力。当人早上醒来时，身体中还有没清干净的毒素，这时候有些食物能帮大家净化身体，把毒素排干净。下面小编为大家介绍一下。

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为"老人的牛奶"。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。

　　2、柠檬水

　　柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的"开胃汤"，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。

　　3、白开水

　　清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从"休眠"进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。

　　蜂蜜对女人非常滋养，还对老人有很不错的保健作用，早上喝杯蜂蜜水能帮肠道排毒，最好在吃早餐之前喝。柠檬水也是一种容易被吸收的饮品，能改善便秘的病症，还是早晨的"开胃水"，但是喝完柠檬水后要漱口。最后，白开水是清晨排毒的最好选择，它不含任何热量，不会对肠胃造成负担。