咖啡源自于国外，是一种很时尚的饮品，很多上班族觉得喝咖啡就是一种潮流，让自己变得更加时尚。但是就像大家喝牛奶一样，喝咖啡也要掌握合适的时机，否则很有可能影响大家的生活作息，就比如晚上喝咖啡很影响人的睡眠状态。下面小编为大家介绍一下。

　　1、运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

　　2、咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

　　3、咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

　　4、咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

　　咖啡有利于提高新陈代谢，运动员在运动前30分钟可以来杯咖啡。咖啡有改善便秘的作用，可以在早上喝。饭前或者饭后半个小时喝咖啡有利于促进食物消化。上班族在下午的工作时长比较长，午睡后喝一杯咖啡能让他们一直精神奕奕，充满工作活力。但是长期喝咖啡的提神作用并不明显。