如果大家有机会去西湖赏景，一定能看见湖畔树上的小松鼠。大多数人都知道松鼠是一种非常可爱的动物，这种动物以松子为食。松子是植物的果实，外壳坚硬，也是一种营养价值比较高的坚果，冬季是吃松子的好时机，对健康有很大的益处。下面小编为大家介绍一些松子的功效。

　　1、增加身体能量

　　当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。

　　2、抑制食欲助减肥

　　美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

　　3、降低心脏病危险

　　多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。

　　4、延缓衰老进程

　　研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。

　　5、防止眼部疾病

　　美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

　　松子虽然看起来很小，但是能为人体补充大量能量物质，让人不再疲乏。吃松子还能抑制食欲，防止身体发胖，延缓人的衰老过程。对于中老年人来说，吃松子有利于降低心脏病的发病几率。最后，吃松子还能预防眼部疾病，能降低老年人患白内障的风险。