一到秋冬季节，大部分人都控制不住自己的食物，刚到秋季时就开始疯狂贴秋膘。吃食物是能让身体暖和一点，但是大家也要选对健康的御寒食物，像一些油腻的大鱼大肉就很不符合健康的标准了。而且，有些御寒的食物吃了也不会胖，下面小编为大家介绍一下。

　　1、辣椒

　　辣椒具有的辣味，在《药性考》中记录：温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰逐湿。所以，其对于温胃，驱走寒气具有效的功能。

　　2、带鱼

　　带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分，其具有补气，养血，养肝等作用，对脾胃虚弱，消化不良者，具有有效的功能。

　　3、生姜

　　生姜适用在吃了寒冷的食物之后，其能够驱走寒气，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，所以其在防胃寒上具有一定的功效。

　　4、小米

　　小米具有可降胃火，开肠胃，清热解毒的功能，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃气弱、食不消化。

　　对于口味比较重的人来说，秋冬季节可以多吃辣椒，有利于温中散寒，辣椒的辣味能让身体不再寒冷。带鱼是一种温和滋养的食物，适合脾胃虚弱的人。生姜能驱赶寒气，对治疗风寒感冒有一定的作用。最后，小米也是一种驱寒的食物，很适合那些不易消化食物的体质。