在饮料的选择上，大部分女性朋友会选择牛奶、果汁一类的饮品，这些饮品比较健康，富含营养物质。但是男人的最爱就是酒了，他们无论在高兴的时候还是难过的时候都想来一点酒，这仿佛已经成为了男人的饮食习惯。但是饮酒不利于健康，男人应该怎么喝酒呢？下面小编为大家介绍。

　　1、喝清水，恢复体内水分平衡

　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。"醒酒水"自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

　　2、按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

　　喝酒时身体细胞的水分会减少，所以喝酒的人会感觉到渴，这时候男人可以多补充一些水分，喝盐水就能刺激胃把食物吐出去，有利于醒酒。肝脏分解酒精的速率是一定的，男人喝酒的时候可以按照正常速率来，减少酒精对肝脏的负担，还不易喝醉。这些方法都能减少饮酒对男人的伤害。