肾对人有着很重要的作用，这是个排毒器官，是人新陈代谢过程中的重要一环，如果大家过度饮酒或者是熬夜都会影响肾的健康。其实肾与腰有关，中医上说，腰是肾的"门"，腰不好的人肾也好不到哪去。腰不好的人可以吃一些有营养的食物补品。下面小编为大家介绍一下。

　　1、栗子

　　栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　2、淡菜

　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它"补肾，益血填精".《本草汇言》亦云："淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。"所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

　　3、猪肾

　　猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾"主人肾虚".《日华子本草》说它"补水脏，治耳聋".水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　4、羊肉

　　羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾，补精血，可谓滋补强壮药。

　　栗子有补肾补腰的作用，很适合肾虚的人。淡菜是一种不常见的蔬菜，味道比较甘甜，能治疗肾虚，很适合腰痛的人。吃啥补啥，猪肾对肾也是很补的，很适合身体虚弱的老年人。羊肉的滋补效果也很好，怕冷的人可以多吃，这种食物很适合在冬季吃。