随着营养学的发展，大部分人都知道了维生素对人的重要性，一般的维生素都存在于蔬菜和蔬果之中，这些食物有助于提高人体的免疫力。但是维生素的种类有很多，其中就有这样一种能美容养颜的维生素，就是维生素E，但是长期服用维生素E对人会有副作用。下面小编为大家介绍一下。

　　长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应。人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说最多可以供身体4年消耗。所以维生素E只需补充少量即可，体内大量蓄积反而会有不良反应。

　　每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。

　　每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。

　　其实人体对于各种维生素的需求量都有一个极限值，只要过了这个极限值就是营养过剩，反而不利于人体健康。长期服用大量的维生素E可导致视力模糊、头晕腹泻、免疫力下降等病症，还有可能导致女性闭经，对老年人来说，维生素E服用过多可导致心血管疾病，非常危险。