相信大多数人都因为忘性大而吃过亏，特别是刚生完孩子的女人，感觉自己的脑子都不是自己的了，智商直线倒退到七八岁时的水平。其实记忆力与很多因素有关，大家可以通过这些因素改善自己的记忆力，就比如说饮食，有些食物能提高人的记忆力。下面小编为大家介绍一下。

　　1、 吃南瓜提高记忆力

　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

　　2、吃鸡蛋提高记忆力

　　大脑流动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰硕的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证明,天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱,对保护大脑,进步记忆力大有好处。

　　南瓜含有多种维生素，有清心醒脑的功效，可以治疗多种阴虚火旺的病症，有利于记忆力的提高，而且南瓜的口味还很甜，能满足大多数人的口味需求。鸡蛋也有利于记忆力，主要是因为蛋黄含有某种特殊的营养物质，能为大脑提供乙酰胆碱，每天一两个鸡蛋就足以保护大脑。