维生素的种类有很多，但对健康来说，每一种维生素都不可或缺，就比如说如果缺乏维生素C，容易导致免疫力低下，甚至会导致败血症。生活中，有些人严重缺乏维生素，不得不服用一些维生素制剂。但有研究显示，维生素补充过多会导致食道损伤，下面小编为大家分析一下。

　　维生素是常见的营养制剂，对症服用维生素补充剂，能让我们增强体质、延缓衰老，好处很多。近日，英国《每日快报》刊文指出，过量服用维生素补充剂，可能导致一些副作用，比如食道损伤、胃部灼热，也就是我们俗称的"烧心"。

　　胃部灼热通常是食道内的一种燃烧感，导致它的原因很多。美国耶鲁大学纽黑文预防医学研究中心主任大卫·卡茨医生最近的研究结果表明，过量的维生素制剂本身容易引起胃酸反流，刺激食道导致烧心；另外，如果维生素药片的形状特殊或者体积过大，患者服用时也可能刺激到食道引发胃部不适。大卫·卡茨医生表示，如果服用维生素补充剂后感到胃部灼热，首先应尝试改服液体维生素，减小对食道的刺激，如果仍然无法解决该问题，就应考虑停止服用维生素制剂。卡茨医生提示，不吃维生素补充剂的人士，应该通过多吃水果、蔬菜和全谷食物，帮助身体获得所需的其他营养。

　　对于不缺乏维生素的人来说，在生活中就没有必要单独服用一些维生素补充剂了，一旦服用过量很容易导致一些副作用，比如说食道损伤，胃部灼热等，而且过量的维生素制剂可导致胃酸反流，有这些症状的人应及时停用维生素补充剂。一般来说，日常的水果蔬菜等食物在补充维生素方面就已经足够了。