在大多数人的印象中，鱼翅和燕窝等食物一样，是名贵的滋补产品，女人吃了能美容养颜，一般的老百姓很难吃得起。按照这种说法，鱼翅的营养价值应该很高，能像人参等药材一样对人起到大补的作用。可事实上，鱼翅只是一种普通的食物，营养价值也不怎么高。下面小编为大家分析一下。

　　鱼翅中蛋白质含量确实较高，而且绝大部分都是胶原蛋白，看到这种资料，很多人觉得这鱼翅一定是营养丰富，既能美容美颜，又能滋养身体。但鱼翅中的大量蛋白，并非人体所需的优质蛋白，胶原蛋白更是不能营养到我们的皮肤上。

　　生物体内的蛋白质由20种氨基酸组成，其中一些人体不能合成，必须从食物中摄取。自然界中各种食物的氨基酸比例是不同的，而人体对各种氨基酸的需求也不同，因此，那些氨基酸组成跟人体需求比例接近的蛋白质，才是优质蛋白。另外，优质蛋白中氨基酸利用率高，产生代谢废物如氨、尿素等也少。

　　但是，鱼翅中胶原蛋白含量虽然占粗蛋白（以含氮量测得，既包括了真蛋白，也包括非蛋白含氮化合物）的92%以上，可其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比差异显著，其所含的必需氨基酸也仅占氨基酸总量的20.5%，并不是优质蛋白。从营养价值上来看，鱼翅还不如牛奶、鸡蛋等食物。

　　许多人认为，就算鱼翅不够营养，但那些胶原蛋白的美容功效至少是毋庸置疑的。实则不然。

　　皮肤衰老确实有胶原蛋白含量减少的原因，但胶原蛋白是生物大分子，人体无法从食物中直接吸收。这些胶原蛋白进入消化道后，被消化酶分解成为小分子的氨基酸，而我们的身体会根据需要，把这些分解后的氨基酸重新组装成新的蛋白质，而不是吃胶原蛋白就能补胶原蛋白的。

　　鱼翅是鲨鱼鳍中的一种软骨，确实含有大量的蛋白质，还有能美容养颜的胶原蛋白，但鱼翅中的大多数蛋白质都不是人体所需的优质蛋白，而胶原蛋白也不能被皮肤细胞全部吸收。由此可见，鱼翅的营养价值并不高，甚至还不如牛奶鸡蛋等食物。而且鱼翅也没什么美容功效，其所含的胶原蛋白还是会被人体分解掉。