我们的身体在缺乏能领的情况下，肠胃会向大脑发出饥饿的信号。一般情况下，饥饿感就是要进食的信号。食物含有热量，能帮身体补充能源物质，减轻饥饿的感觉。但有些食物比较特殊，不仅不能起到解饿的作用，还会让我们越吃越饿，容易造成营养过剩。下面小编为大家介绍一下。

　　白面包。用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分，而摄取纤维容易产生饱腹感。西班牙一项为期5年的研究发现，每天吃两份以上的白面包，肥胖风险就会比较少吃的人增加40%。

　　果汁。果汁"榨取"了水果的糖分，却舍弃了含有纤维的果肉和果皮。喝果汁会导致血糖明显升高，随后又下降，导致饥饿。

　　咸味小吃。薯条、椒盐脆饼干等咸味小吃都是由简单的碳水化合物构成，易消化吸收，但会引起胰岛素水平升高并很快降低。人的味蕾和大脑通常把这一反应同吃甜食联系起来，吃薯条会令"咸胃"感到饱了，但是"甜胃"感觉还是空的。因此，吃完咸味小吃，还要吃同等量的甜食才能填饱肚子。

　　味精。发表在《肥胖》杂志上的一项研究显示，吃味精最多的人比那些不吃味精的人，超重风险高近3倍。

　　我们都知道，肥胖与能量过剩有关，很多人的赘肉都是吃出来的，减肥人士最应该做的事就是控制饮食。如果食物会让我们越吃越饿，肯定不利于减肥，反而会让身材走样。就比如说上述的白面包、果汁、咸味小吃和味精，这些食物都不能起到止饿的作用，不宜多吃，更不宜在饥饿的时候吃。