生活中大多数家长都会催促自己的孩子多吃饭菜，当孩子出现食欲不振的症状时，会给孩子买各种健胃消食片，让孩子继续多吃食物。其实食欲不振是一种典型的积食症状，一般发生于"吃撑了"之后，这时大家不能再过多进食，应注意肠胃的消化。下面小编为大家介绍一下。

　　积食有哪些症状？

　　当我们身体出现以下这些症状时，就说明我们存在积食了，需要注意了。

　　一、饭后上腹饱胀感，如果饭后两三小时，甚至第二天早上仍觉得腹部发胀，不思饮食，就极有可能是吃的食物过多，堆积在胃和肠道中，超过了胃肠的消化能力，不能正常消化吸收就堆积在胃和肠道中了。

　　二、口气不好、舌苔厚，感觉口中有酸腐的气味或口苦，且舌苔厚白或黄腻，说明胃肠积滞。

　　三、排便异常，便秘、排气增多、排便粘腻，便中还有未消化的食物，气味酸臭。

　　发生积食要怎样促进消化？

　　积食会让我们感觉很不舒服，又会影响到正常的生活工作，这时应该怎么办？对于积食最好的处理的方式，就是暂时不要再吃东西，或者是吃些易消化的食物，像黑木耳、白菜、萝卜、土豆、洋葱等，也可以服用消食片帮助消化。在这个过程中，还要做适量的运动，但是运动方式不能太剧烈，以免因此引起胃肠不适，最好的运动方法就是打太极拳、散步、慢跑等，这有利于让胃肠内的食物残渣排出体外。一旦胃肠的食物排空了，那么积食所引起的不良感觉也应该会消失的。

　　当我们在饭后两三个小时内一直出现饱胀的感觉，另外伴有口气不好，排便异常的症状时，就说明肠胃中的食物未消化完，出现了积食的情况。这时大家应该暂时不要吃食物，或者是吃些易消化的食物，也可以通过吃健胃消食片的方式帮助消化。等肠胃中的食物排空了，积食症状自然会消失。