大多数人在疲劳的时候都会喝咖啡，尤其是经常要加班的上班族，但是大家要知道，疲劳是因为身体缺乏能量或是电解质等营养物质，而咖啡中的咖啡因只能起到欺骗大脑的作用，并不能从真正意义上缓解疲劳。而经常喝白开水的人就不容易疲劳，下面小编为大家分析一下。

　　专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。

　　起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症，均有重要作用。专家建议，解渴应首选白开水，每天应喝6到8杯白开水，夏天可加适量盐，以补充人体流失的盐分。

　　白开水可谓是日常最常见的食物之一了，但却能在健康上发挥巨大的作用，有利于调节新陈代谢，保持身体的电解质平衡，有利于身体排毒。经常喝白开水的人肌肉内乳酸堆积较少，不容易产生疲劳的感觉。大家可以在起床后先喝两杯水，能在补水的同时防治心血管疾病。