随着人们健康意识的提高，网上有不少关于喝水养生的说法，比如说正常人每天要喝八杯水，而且晨起时应喝一杯淡盐水。其实人的生理机制是有一定规律的，早上喝白开水肯定是有益健康的，但淡盐水就有待考虑了，甚至可能会对某些人造成健康隐患。下面小编为大家介绍一下。

　　晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。

　　但有专家认为，早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。

　　但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。

　　任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。

　　夜里睡觉时，身体为了维持体温，会排出大量的水分，这些水分会通过汗液和尿液等方式排出去。早上起床时喝杯水有利于稀释血液，促进身体排毒，但不提倡喝盐水。在正常情况下，人对盐的需求量很小，而且此时喝盐水有可能会导致血液浓缩，患有高血压的人更是不能随意喝盐水。