平时大家在看美剧的时候，总会发现他们的早餐非常美味，两片面包夹着煎蛋，再配上一杯牛奶，营养搭配非常合理。但大家要知道，煎炸食物因为经过高温的处理，会产生某些对身体有害的物质，煎蛋也不例外，长期吃煎蛋会对身体造成严重的危害。下面小编为大家介绍一下。

　　大家都知道，煎炸的食物会产生苯并芘等致癌物质，而专家介绍，常吃煎蛋对人体的危害还远不止此。有研究表明，鸡蛋经过煎炸后，糖化蛋白含量会上升到原来的30多倍，而煮鸡蛋和蒸蛋中的糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。

　　营养师介绍，过去大家认为，食物中的糖化蛋白进入人体后会被消耗分解，而不会被吸收并造成伤害。而近来的研究表明，糖化蛋白含量过高的食物会对人体造成一些伤害。食物中的大量糖化蛋白一旦进入体内，糖分就会与蛋白质融合产生糖基化终产物，导致胶原蛋白挥发变硬，使皮肤产生皱纹，尤其是对动脉硬化、糖尿病等多种疾病的发生、发展产生影响。研究表明，患有糖尿病、心血管疾病和肾脏病的患者如果严格限制膳食中的糖化蛋白含量，也能起到预防疾病恶化的作用。

　　营养师介绍，在食物的加工过程中，高温油煎的食物会使糖化蛋白含量升高，鸡蛋本身属于糖化蛋白含量很低的食品，水煮荷包蛋后糖化蛋白含量为90kU/100，而黄油炒蛋后，糖化蛋白含量会升高为煮荷包蛋的大约3.7倍，经过油煎后，其糖化蛋白含量约是煮荷包蛋的30.5倍。

　　食物经常煎炸处理后会产生致癌物质而且鸡蛋经过煎炸之后，糖化蛋白的含量大大上升，而糖化蛋白与人体的衰老有直接关系，还会导致脏器受损。因此，常吃煎鸡蛋不仅有致癌风险，还会加速身体的老化。但鸡蛋本身还是很有营养的，建议大家最好能选择煮鸡蛋或者是蒸蛋的烹饪方法。