糖尿病一直是令医生们很棘手令患者很难受的顽疾，大多数人在进入中年时期后都会经常测血糖，害怕自己患上糖尿病。糖尿病的生理表现之一就是血糖水平高居不下，但血糖水平过低也不利于身体健康，很多运动后的人会出现这种现象，此时最好喝杯蜂蜜水，下面小编为大家介绍一下。

　　负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。

　　血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。但是在负重训练后，身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。

　　研究人员对运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

　　人在运动的时候需要消耗大量的能量，而糖类就是能源物质，所以说运动时的血糖水平最好能高一点。运动训练后，人体的血糖水平也要高一点，有利于肌肉的恢复。通过上述实验可以看出，风靡最有利于保持理想的血糖含量，有助于运动后肌肉的恢复。所以，运动人士最好随身携带蜂蜜水。