大多数女人在冬季时会出现手脚冰冷的症状，主要是因为血液循环不畅，很多健康专家建议吃一些红枣之类能补血活血的食物。红枣富含铁元素和维生素B，女人多吃有益于血液循环，还能提高身体的抵抗力，改善肤色。但红枣的吃法也很多，下面小编为大家推荐几种。

　　1、红枣蜂蜜膏

　　如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

　　如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。

　　2、红枣泡茶

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　　3、红枣熬汤

　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　生活中大多数人都是直接啃着红枣吃或者是把红枣放入粥中吃，但这些吃法有一定的局限性，难以全面发挥红枣的营养功效。大家可以试试红枣蜂蜜膏或者红枣泡茶，都可以在睡前吃，都助于补血安神，提高睡眠质量。另外，红枣还可用于煮汤，再加上银耳、冰糖等成分，能起到止咳润肺的功效。