微生物的世界非常丰富，很多人对微生物的认知就是细菌、病毒之类的有害物质，其实某些菌群能调节人体的肠道环境，对人体很有益，就比如说酸奶中的益生菌。顾名思义，"益生菌"的含义就是对生命有益，而且益生菌特别适合某些类型的人，下面小编为大家介绍一下。

　　1、免疫力低下，经常生病的人

　　益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力，对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间（如禽流感、诺如病毒等），能给宝宝天然防护，从而预防疾病的发生。

　　2、妇科炎症患者

　　阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处存在大量有益菌——乳酸杆菌，菌群之间相互协调、拮抗维持私处菌群平衡。一旦外界有害菌入侵、滋生，菌群平衡被打破，就会引发炎症等妇科问题。

　　3、有便秘、腹泻等不良消化道症状的人

　　便秘、腹泻是肠道菌群失调常见的病症。益生菌可以有效防治病毒和细菌感染性腹泻。益生菌对腹泻和便秘的效果不仅是通过调节肠道菌群平衡来实现的。还存在着益生菌对肠蠕动的双向调节。便秘时促进肠动，加快粪便排出；腹泻时消除刺激，减缓肠蠕动。

　　4、过敏体质的人

　　部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去，通过平衡TH1和TH2细胞活性，降低体内血清中过敏抗体浓度，减少炎性介质释放，扭转过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

　　免疫力低下会让人易生病，而免疫力过强又会导致过敏症状，这两类群体都应该补充益生菌。妇科疾病的根源就是菌群失调，也应该补充益生菌，保持私处的菌群平衡。便秘、腹泻等症状说明肠道有问题，有这些症状的人可以用益生菌调节肠道菌落的平衡，防治病毒和对抗细菌感染。