现代人的口味越来越重，不仅要吃油腻的高盐的食物，而且几乎每顿饭都离不开肉。但大家都知道，肉类食物的脂肪含量较多，吃多了容易发胖，而且在减肥的人更是要严格控制自己的食欲，坚决不吃肉，但如果实在很馋，可以考虑吃一些热量较低的肉，下面小编为大家介绍一下。

　　首先推荐—深海鱼

　　深海鱼对身体有很多功效，比如吃深海鱼油可以降低体内多余的低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三脂。深海鱼特有一种肥美的肉质口感，非常容易让人感觉到吃饱了，这是因为深海鱼含有一定的脂肪，但是它含有的OMEGA3脂肪酸反而能增加脂肪的代谢，让你感觉到饱却不能长胖。同时，鱼肉含有不饱和脂肪酸，可以减低胆固醇，避免肥胖。

　　第二推荐—鸡肉

　　鸡肉，特别是鸡胸肉几乎不含脂肪，同时完整具备我们体内不可或缺的多种氨基酸，它能减缓消化吸收的速度，并维持长时间的饱腹感，同时鸡肉里含有不饱和脂肪酸，可以有效降低胆固醇，不过，鸡胸肉缺乏纤维质与微量元素，请务必搭配新鲜的蔬菜食用，并补充维他命与康物质、膳食纤维等。

　　第三推荐—兔肉

　　或许有人要说：为什么吃兔兔，兔兔那么可爱！实际上吃兔子肉不会长胖，兔肉与一般肉类的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，脂肪又多为不饱和脂肪酸，是减肥期间最理想的肉食之一。

　　深海鱼的营养价值比较高，而且还会让人有饱腹感，其含有的某种脂肪酸能促进脂肪的代谢，反而有益于减肥。鸡肉的脂肪含量也很低，尤其是鸡胸肉，还含有多种人体必需的氨基酸，也会让人产生饱腹感。另外，兔肉吃了也不容易长胖，但这种动物比较可爱，相信大多数人都不会吃。