随着春季的到来，不少女性朋友都开始计划着减肥，在该露肉的季节里可不能只露出肥肉。但多数女人可能会因为减肥心切而陷入一些误区里，导致自己的体重越减越重，甚至会出现严重的健康问题。就比如在饮食上，有人说吃水果就等于摄入大量糖分，下面小编为大家分析一下。

　　1、吃水果等于吃糖？

　　是的，水果是含有一定糖分，但是它含有更多的营养和纤维。据美国《College of Nutrition》杂志报道，富含维他命C的水果，就像橘子、猕猴桃、草莓、木瓜、菠萝，可以加快脂肪代谢。Coale就超级喜欢有机水果，健身前总是要吃上一些。她还建议不要喝果汁，如果可以的话要连果皮一起吃。所以说水果要吃，但是不能多吃！

　　2、减肥先减胸？

　　因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！

　　腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦！

　　3、热量器上所显示的热量消耗是精确的？

　　别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

　　水果是含有糖类物质，但更多的是维生素和纤维素，减肥人士应多吃有机水果，最好最好不要喝果汁。不少女孩子都听过"减肥先减胸"这么一种说法，其实腹部的脂肪对荷尔蒙的比较敏感，运动时最先瘦的往往是肚子。另外，热量器上的数值不一定是准确的，还要根据年龄和体重等因素而定。