虽然我们不能用肉眼直接看到自己身体内部的健康状况，但是却能通过身体的外部表现了解自己的身体问题，就比如中医上有"望闻问切"这么一说，一般肾脏不好的人眼睛下面会发黑。除了熬夜之外，生活中有很多食物会损害肾脏健康，而我们却一直在吃，下面小编为大家介绍一下。

　　1.饮料

　　大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

　　2.咸食

　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

　　3.浓茶

　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

　　4.药物

　　随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

　　大多数饮料都是酸性的，需要肾脏解毒，长期饮用会损害肾脏健康。咸食和浓茶也会影响肾脏健康，前者吃多了会导致血压升高，从而引起肾病，而后者则会为肾脏带来负担。另外，药物对肾脏的伤害也很大，尤其是喹诺酮类药物和氨基糖苷类抗生素，用多了会引起肾衰竭。