生活中很多女人易患上贫血的症状，主要是因为特殊的生理因素，而大多数医生会推荐吃一些菠菜、猪肝、红枣之类能补血的食物。红枣是一种很常见的水果，富含维生素C，而且还有大量的铁元素，能帮女人缓解贫血的症状。但吃红枣时有很多禁忌，下面小编为大家介绍一下。

　　禁忌一：最好不要用水煎煮

　　因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

　　禁忌二：不可过量

　　本草纲目中说："多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。"脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

　　禁忌三：单吃生红枣补血

　　红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

　　红枣最好不要用水煮，温度一旦到达一定程度时，维生素C就会被损害，生吃是最有营养的方式。红枣虽然是一种养生食物，但也不能多吃，容易导致寒热口渴和胃胀等不良症状。另外，红枣对补血确实很有效，但单吃红枣的补血效果并不好，需要配合葡萄干、龙眼等食物。