平时大家在逛超市的时候总能看见琳琅满目的食物，而且很多食物的名字非常相似，却在成分上有很大区别，容易让人产生误解。就比如说，巧克力和黑巧克力的名字比较相似，但是前者对健康没有任何功效，而后者却有益于心脏健康。还有很多容易被误解的食物，下面小编为大家介绍一下。

　　一、果汁饮料≠果汁

　　果汁是指纯果汁，属于鲜榨或者是100%纯果汁。而大多数果汁饮料的果汁添加量则在10%左右，个别的是5%，这种添加量之少基本没有什么营养价值了。果汁不足，果香味道就不够丰富，那么就只能靠香精让它充满了果香，甚至比新鲜的水果还要浓郁，果香有了颜色没有啊，于是又加了些色素，现在看起来漂亮了。可此时如果你尝一口会发现毫无味道，不好喝，于是商家又要加入各种甜味剂，还有加上调节酸味的，这样算他就适口了，感觉好极了。可是这里面的营养不用我说大家也知道了，与纯果汁相比差很多，无法媲美，更不能代替新鲜的水果。

　　二、乳酸饮料≠酸奶

　　这两个其实比较好区分，乳酸饮料，在商品的包装上都会标明，在后面会有一个小字些着饮料两个字，看配料表就会发现第一项是水，第二项是牛奶，然后是糖，柠檬酸，增稠剂，香精，色素等。看营养成分蛋白质含量通常则是≥1%，而正常的调味酸奶标准则在≥2.3%，牛奶≥3.0%左右，也就是说这样的乳酸饮料营养价值很低，包括一些牛奶本应含有的营养素同样都很低，而且还添加了很多成分。比如说草莓味的，就用了草莓味的香精，颜色则用什么胭脂红等调配出来的。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些，但仍然不建议经常喝，尤其是我们的宝宝，对健康没有任何促进作用。

　　果汁饮料并不等同于果汁，大部分果汁饮料的果汁添加量比较少，没什么营养价值，但却含有不少香精，所以喝起来口感依然非常好，几乎没什么营养物质。乳酸饮料也不等同于酸奶，前者的营养价值非常低，而且会添加香精等物质，对健康没有丝毫积极作用，大家最好不要喝。